备战世界杯：吃干果提升体能与耐力的科学指南

备战世界杯：吃干果提升体能与耐力的科学指南

备战世界杯：吃干果提升体能与耐力的科学指南随着世界杯的临近，运动员和球迷们都进入了紧张的备战状态。除了常规的训练和战术研究，营养补充也成为关键环节。在众多健康零食中，干果因其便携性、营养密度高成为理想选择。本文将详细解析干果在运动营养中的独特价值，并提供实用的食用建议。为什么干果成为运动员的能量首选？干果是天然的能量库，每100克含250-300大卡热量，其碳水...